最近、なんとなく体がだるい…
朝から疲れている気がする…
そんな不調が続いていませんか？
もしかするとそれ、鉄分不足が原因かもしれません。
鉄分は、体に酸素を運ぶために欠かせない大切な栄養素。
特に女性は、月経やダイエットの影響で鉄分が不足しやすく、疲れやすさや不調を感じやすくなります。
まずは、以下のチェックリストで「鉄分不足体質かどうか」セルフチェックしてみましょう！
鉄分不足体質チェックリスト
当てはまる項目がいくつあるか、数えてみてください。
- 朝起きるのがつらい日が多い
- 顔色が悪いと言われたことがある
- 階段をのぼるとすぐ息が切れる
- 爪が割れやすい、または反っている
- 理由もなくイライラしやすい
- 食欲がない、または偏食気味
- 月経の量が多い、または長引く
- 髪が抜けやすいと感じる
- 舌がピリピリする、ひび割れがある
- 氷や固いものを無性に食べたくなることがある
チェック結果を見てみましょう
- 0〜2個当てはまった方
→ 今のところ大きな心配はなさそうです。食事に気を配りつつ、元気をキープしましょう！ - 3〜5個当てはまった方
→ 鉄分不足の可能性があります。日々の食生活を見直して、少しずつ鉄分を補っていきましょう。 - 6個以上当てはまった方
→ 鉄分がかなり不足しているかも…。放っておくと症状が悪化する可能性も。早めの対策がおすすめです！
鉄分補給には「フローラディクス」がおすすめ
サプリメントは便利ですが、「飲みにくい」「気持ち悪くなる」といった声もありますよね。
そんな方におすすめなのが、**液体タイプの鉄分補給ドリンク「フローラディクス」**です。
プルーンのようなやさしい味でとても飲みやすく、少量でもしっかり鉄分がとれます。
忙しい朝や体調がすぐれない時でも、無理なく続けられるのが魅力です✨
鉄分不足は、気づかないうちに体や心に影響を与えているかもしれません。
まずは自分の状態を知って、できることから少しずつ始めてみましょう！
まずは毎日の食事と一緒に、鉄分補給を意識してみましょう。
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