ヨガ初心者が抱える「体の硬さ」「周囲の目」「ウェアの恥ずかしさ」という3つの不安の解消法がわかります。
ヨガに興味はあるんだけど、どうしても不安なことが3つあって踏み出せないんだ。
まず1つ目は『体がガチガチに硬い』こと。
前屈しても足先に手が届かないのに、あんなアクロバティックなポーズなんて絶対無理だよ…。
るーくんは、SNSなどで見かけるきれいなポーズをとることが『ヨガの目的』だと思い込んでいない？
実はそれ、大きな誤解なの。
体が硬い人ほど、少し動かすだけで筋肉の伸びを強く感じられるから、ヨガの恩恵を受けやすいのよ。
筋肉がしっかり伸び縮みすることでポンプの役割を果たし、全身の血流やリンパの巡りが一気に良くなると言われているの。
だから『体が硬い＝ヨガに向いている』と言っても過言ではないわ。
えっ、体が硬い方が効果を感じやすいの？それは意外だな。
でも、2つ目の不安なんだけど『周りの人の目』が気になるんだよね。
スタジオに行ったら僕だけポーズができなくて、周りの人から『あの人、全然できてないな』って見られそうで恥ずかしい。
生徒さんが、心の中で何を考えているかはわからないけれど、実際のレッスン中は誰も人のことなんて見ていないわ。
特に初心者におすすめの『ハタヨガ』などは、一つ一つのポーズをゆっくり行いながら自分の深い呼吸に意識を向ける練習をするの。
自分の体の内側に集中しているから、周りを観察している余裕なんて誰にもないわね。
一人一人骨格や柔軟性が違うから、同じ形にならなくても何の問題もないから安心してね。
そっか、誰も僕のことなんて気にしてないんだね（笑）。
最後の3つ目の不安は『服装』なんだ。
あのピタッとしたヨガウェアを着るのは、体型が気になってすごく抵抗があるんだけど…。
最初は手持ちのゆったりしたTシャツや、伸縮性のあるスウェットで十分よ！
無理に体のラインを出す必要はないわ。
むしろ、締め付けが強すぎるサイズの合わないウェアは、そけい部（足の付け根）や脇の下にある大きなリンパ節を圧迫してしまって、リンパの流れや深い呼吸を妨げる原因にもなるの。
だから、あぐらをかいたり腕を上げたりした時に、どこも苦しくない『自分が一番リラックスできる服装』を選ぶのが正解よ。
なんだ、見栄えよりもリラックスできることの方が大切なんだね！3つの不安がなくなったら、すごく楽しみになってきたよ。ありがとう。
コメント